Espacios Deportivos

No.    Nombre    Hora Apertura    Hora Cierre    Capacidad   Ubicación  
1 Unidad Deportiva "La Expo" 07:00:00 22:00:00 500 Blvd. Luis Donaldo Colosio S/N Col. El Mirador
2 Modulo Deportivo "Melchor Ocampo" 07:00:00 23:00:00 300 Blvd. Alfinio Flores Beltran S/N Col. Melchor Ocampo
3 Modulo Deportivo "Col. Ejidal" 08:00:00 22:00:00 200 Colonia Ejidal
4 Parque Ecologico 08:00:00 23:00:00 250 Calle Bugambilias S/N Col. El Mirador
5 Canchas "Padre Hidalgo" 07:00:00 23:00:00 400 Blvd. Manuel Avila Camacho S/N Col. Padre Hidalgo, Villa Independencia
6 Canchas "Constitucion" 08:00:00 22:00:00 250 Colonia Constitucion
7 Canchas "Alejandro Pena" 07:00:00 23:00:00 250 Colonia Alejandro Pena
8 Canchas "La Soledad" 08:00:00 22:00:00 200 Colonia La Soledad
9 Canchas "Barrio Negro" 08:00:00 23:00:00 250 Calle Ernesto Correa S/N Barrio Negro, Villa Independencia
10 Modulo Deportivo Chapultepec 08:00:00 22:00:00 200 Colonia Chapultepec

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Tips deportivos


La alimentación de una persona que practica actividad física con frecuencia es muy importante, sobre todo para optimizar el rendimiento deportivo y el control de peso. Una dieta adecuada puede hacer una gran diferencia, antes, durante y después del ejercicio, e incluso en el periodo de recuperación.

Si te ejercitas entre 3 a 4 veces por semana debes centrarte principalmente en llevar una alimentación equilibrada y vasta. Para quien realice ejercicios más vigorosos (entre 6 a 7 veces/semana) deben prestar especial atención a la reposición de reservas de glucógeno muscular, modificando la distribución del porcentaje de nutrimentos del día.

La importancia de nutrirse de manera óptima cuando se lleva una rutina de ejercicios constante determinará el buen estado de salud de cada individuo. Por ello es importante no tener hambre durante cada rutina. Para ello te brindamos algunas sugerencias:

1. Se recomienda fraccionar la alimentación en 5 tomas al día (las tres principales: desayuno, comida y cena, así como dos colaciones). En las comidas principales se deben incluir al menos un alimento de cada grupo del plato del buen comer.

2. Desayunar todos los días. Si se prefiere hacer una rutina de ejercicios por la mañana, desayuna antes de empezar. Hay muchos inconvenientes al ejercitarte en ayunas. Además de reducir el rendimiento deportivo, hay riesgo de hipoglucemia durante el esfuerzo, fatiga, mareo y somnolencia. Cabe destacar que de no alimentarse de manera adecuada, la recuperación después del ejercicio puede verse obstaculizada.

3. Opta por comer una porción de carbohidrato, por ejemplo una barra de cereal antes de cada rutina de ejercicios ayudará a incrementar la oxidación de glucógeno durante el ejercicio.

4. Beber agua. Todos los deportistas deben beber mucho líquido antes, durante y después de ejercitarse para mantenerse hidratados y reponer los electrolitos importantes.

Si no estas bien hidratado no sólo se disminuye la capacidad de resistencia deportiva, sino que también se producen riesgos graves para la salud.




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Datos Importantes


Los deportes son increíbles, todos lo sabemos, Los hombres amamos practicarlos, verlos y hablar sobre ellos. Es por eso que hemos compilado una lista de los datos más sorprendentes que seguramente no conocías. Con esto podrás sorprender a tus amigos y serás el rey de las trivias deportivas.


Los seres humanos somos mejores que los caballos, o cualquier otro animal en el planeta, para correr largas distancias como el maratón.
Durante el primer maratón de Nueva York en 1970, sólo corrieron 127 personas, en 1998 corrieron 32 mil.

El futbol es el deporte con más espectadores en el mundo

El ciclista Olímpico John Howard es considerado el más veloz de la historia, en 1985 alcanzó 245 Km/h

Los diez deportes más practicados en el mundo son: Natación, Fútbol, Voleibol, Básquetbol, Tenis, Badmington, Baseball, Hockey, Handball y rugby.

En Sydney 2000 se utilizaron 300 Balones de Básquet durantes las competencias.

Durante los Juegos Olimpícos de París en 1990, un atleta Español Recibió como premio unos calcetines.

Fue durante la XIX Olimpiada de México 1968 que se llevaron acabo por primera vez pruebas anti doping.

México es la única ciudad Latinoamericana que ha sido sede olímpica




Departamento de Fomento Deportivo de Martinez de la Torre